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男女骨重量(男女骨头重量)

投稿 投稿 2022年11月12日 07:16:23 【最新】 429人已围观

摘要韩国女团BlackPink成员Lisa自打出道以来,就以魔鬼身材被大家所熟知。天生的小骨架加上低体脂率,让Lisa的身材十分惹眼。

韩国女团BlackPink成员Lisa自打出道以来,就以魔鬼身材被大家所熟知。天生的小骨架加上低体脂率,让Lisa的身材十分惹眼。

前两天,一条为#Lisa腰围51cm#的话题就冲上了热搜第一,让大批网友为之震惊。不少网友还评论道:“这不是比雷佳音的脑袋还小?”

当然,除了跟头围做比较,还有网友跟自己的腿围进行了比较:“我大腿比Lisa腰都要粗!”

对比Lisa的腰

很多腰围只有60几的女生朋友

都放下了手上的零食~

当身旁100斤不到的女同事

都开始抱怨自己腰太粗了的时候

金金不免疑惑地发出灵魂的拷问:

这样的腰围究竟算不算胖?

那么标准的腰围是不是意味着体脂含量低?

科学上对于肥胖的定义,并不是仅仅是体重超过正常范围,而减肥也不是简单的减重。健身教练喜欢用BMI指数来衡量一个人的身体水平,可是这个指数并不能说明身材的好坏。

和身材直接挂钩的是体脂率,体脂率的定义是:人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,它反应人体内脂肪含量的多少。所以脂肪率含量的高低,才是判断人胖瘦的标准。接下来就来看看残酷无比的男女体脂率腰围对照表吧。

8%~10% ——臀大肌出现横纹,极少数女运动员能达到的竞技状态,健身全能王陈意涵的体脂都有11%。体脂率这么低会引起乳房缩小,月经紊乱甚至闭经,若并不从事运动行业,不要这样虐待自己。

11%~17% ——背肌显露,腹外斜肌分块和腹肌分块更加明显,是许多专业女运动员才会有的体脂率含量。

18%~23% ——一般女性较为理想的水平。全身各部位脂肪不松弛,腹肌有所分块但并不十分显露,需要靠力量运动和器械运动来保持身材。

24%~28% ——女性正常的体脂率,全身各部位脂肪就腰腹部有些明显松弛,腹肌已经不会显露了,但整体较为匀称。

29%~35% ——腰围通常在85~95cm之间,看不到腹肌,出现小肚腩,步入微胖界的标准,在异性眼中比较丰满,肉嘟嘟的还可以卖萌。

36%以上 ——腰围通常是96cm至正无穷……你不能再用微胖这点来欺骗自己了,胖已经拖累了你的颜值,你必须要加强运动控制饮食来减肥了。

4%~7% —— 臀大肌出现横纹,是健美运动员最理想的竞技状态,可以说是地狱级别的身体素质了。

8%~12% —— 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显,全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显,是专业男运动员中较为理想的身材。

13%~18% ——全身各部位脂肪基本不松弛,除了腰部有些松软,仍旧有腹肌但是分块不明显,普通男人中身材较好。

19%~24% ——已经看不出来腹肌了,周身相对松垮但体型适中,腰围集中在81~95厘米之间,但穿衣并不会显得很胖。

25%~30% ——腹部出现小肚腩,已是微胖界的会员,腰围通常是96~100cm。

31%以上 —— 啤酒肚展露无遗,浑身松垮,难以掩饰赘肉与肥胖,腰围通常是101cm以上。

看完上面的男女体脂量与腰围对照表,你还能容忍自己的身材吗?作为含脂量相对较高的女性,需要花更多的时间在自己的身材管理上,而作为本身具备优势的男性,也万万不能松懈。

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